Ljudje si pogosto predstavljajo, da z nahrbtnikom lahko potujejo samo zdravi in krepki avanturisti. Kaj pa tisti, ki so občutljivi in šibkega zdravja? Nobenega strahu! Vsak pozna sam sebe in svoje morebitne občutljive točke; do njih naj se obnaša enako kot doma. Pazi naj le, da se ne bo pretirano izčrpaval. Kadar je naspan in spočit, se ga zlepa ne bo lotila nobena bolezen. Tisto, česar se je na potovanju treba res varovati, so okužbe.
Osnovna pravila varovanja pred okužbami pa so:
• Redno si umivaj roke, še posebno, če si se dotikal umazanije, denarja, ali česar koli mokrega in sluzastega. Kadar to ni mogoče, pazi, da umazanija s tvojih rok ne pride v stik s tistim, kar boš pojedel.
(odlomek)
